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samedi 19 janvier mis à jour le 19/01/2019 à 8H06

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Votre sac à dos

Ce qu’il faut emporter dans son sac à dos pour une rando

Vous êtes décidé : demain, c’est journée randonnée pour toute la famille !

Une très bonne idée lorsque vous êtes de passage en montagne de par les bienfaits que ce sport vous apporte : bien-être, oxygénation, convivialité… mais qui mérite que l’on prête attention aux moindres détails pour s’assurer un maximum de plaisir en toute sécurité.

Pour toujours plus vous faciliter la vie, Les Arcs vous propose quelques conseils et astuces pour préparer au mieux votre randonnée à travers le sac à dos que vous allez porter

Une fois l’itinéraire choisi, il faut penser à préparer les sacs à dos pour profiter pleinement de tout ce qui fait le plaisir de marcher en montagne : la faune, la flore, les paysages…

Pour une famille de 4 personnes composée de 2 adultes et de 2 enfants*, nous vous conseillons de répartir la charge de votre équipement de randonnée en 2 sacs à dos, de 20 à 30L chacun.

Il ne s’agit pas de remplir à ras bord vos sacs à dos mais bel et bien de réfléchir aux équipements de base nécessaires au bien-être de votre tribu sur cette journée. Bien entendu, le contenu de ces 2 sacs à dos peut varier en fonction de nombreux facteurs à ne pas négliger : longueur du parcours, difficulté, terrain, météo, alimentation, nombre de randonneurs, bivouac… 

Découvrez sans plus attendre la liste du matériel utile à votre randonnée « journée » en famille :

Pour ce qui est de la NOURRITURE, veillez à emporter :

      > Votre pique-nique,
      > Quelques barres de céréales, des fruits secs ou, à défaut, de la pâte d’amande pour ne pas épuiser vos réserves lors de l’effort,
      > 2 bouteilles en plastique type bouteille d’eau d’1.5L, ou, si vous êtes déjà bien équipé, 2 poches à eau. La quantité d’eau est bien entendu à adapter en fonction de la chaleur.

 Petites astuces : pour éviter d’alourdir votre sac à dos et pour préserver la nature, prenez le soin d’enlever tous les emballages inutiles. N’oubliez pas non plus d’emmener un sac plastique qui fera office de poubelle !

Ne négligez pas non plus les VÊTEMENTS pour chacun des membres de votre tribu:

      > 1 veste polaire pour vous garantir du froid,
      > 1 coupe-ventimperméable pour vous protéger d’une averse car le temps change très vite en montagne,
      > 1 chapeau ou 1 casquette ainsi qu’une paire de lunettes de soleil (catégorie 4) pour vous protéger du soleil.

 Petites astuces : Prévoyez une tenue de randonnée adaptée dans laquelle vous êtes à l’aise ! Pantalon léger et souple, t-shirt technique et respirant et chaussures de randonnée imperméables seront vos principaux alliés ;-)

Et pour finir, quelques ÉQUIPEMENTS très utiles en haute montagne :

      > 1 petit pot de crème solaire pour éviter les coups de soleil,
      > 2 petits paquets de mouchoirs en papiers,
      > 1 mini-pharmacie (avec sparadraps, bandages, antidouleurs, désinfectant, couverture de survie)
      > 1 appareil photo (chargé de préférence ;-))
      > 1 paire de jumelles pour observer les animaux car les enfants adorent ça !
      > Votre téléphone portable avec quelques applications préalablement téléchargées type boussole, carte, météo type Paradiski YUGE pour connaître les conditions météo en temps réel, mesurer vos performances et suivre votre parcours !
      > Vos cartes d’identité au cas où…
      > 1 carte IGN et une vraie boussole car le téléphone portable ne passe pas forcément partout…

 Petites astuces : Nous vous recommandons fortement de vérifier les conditions météorologiques avant votre départ en consultant la page Météo des Arcs ou en vous rendant à l’accueil de l’Office de Tourisme le plus proche. Avant de partir, n'oubliez pas non plus de dire à quelqu'un où vous allez (là aussi, pour des questions de sécurité !)

=> Télécharger ma liste de matériel <=

  

*Cette liste de matériel est donnée à titre indicatif, et peut varier en fonction de plusieurs critères (longueur du parcours, difficulté, terrain, conditions météorologiques, alimentation, bivouac …), et bien évidemment en fonction de chacun des membres de votre tribu !

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